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2017-10-23 

       2017年10月23日是我国传统节气“霜降”，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

山东霜降吃萝卜

霜降到了拔萝卜

山东农谚：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。秋后萝卜赛人参。萝卜是种家常菜，也被认为是秋冬的看家菜之一。生吃，做成热菜，甚至还能做成药膳。

广西霜降吃牛肉

早餐吃牛河炒粉

大陆不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。例如广西玉林，这里的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，，或是牛腩煲之类的…

福建霜降吃柿子

霜降吃丁柿 不会流鼻涕

泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。

闽台霜降吃鸭子

贴秋膘

闽南台湾的民间在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。在闽南有一句民间谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”…

台南霜降吃白柚

台南白柚收获期

霜降时台湾南部的二期水稻已经成熟准备收割，也是台南麻豆镇白柚的收获期，白柚具有降低血压和退热的疗效。南部的高雄和屏东东港有硼串…

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防秋燥

秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果，葡萄，香蕉等水分丰富，滋阴润肺的水果。

防秋郁

秋季养生防秋郁首先要生活规律，不要随意打破，心情不好，该做什么还是得做什么；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶，鸡蛋，猪肉，羊肉和豆类等；还要多做一些有益身心的娱乐活动。如歌舞、登山等。

防贼风

秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医成为贼风。因此，一定要注重保暖，特别是中老年人，对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需注意。